孕妇吃什么胎儿眼睛大

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　都说眼睛是心灵的窗口，是宝宝们瞧见这个缤纷世界的重要的载体，所以，让宝宝拥有一双炯炯有神的大眼睛是一件非常重要的事情。那么，孕妇吃什么胎儿眼睛大呢?

油质鱼类

　油质鱼类常见的就是沙丁鱼和鲭鱼了。准妈妈们如果在孕期常常吃油质鱼类来帮助宝宝们的眼睛进行生长发育的话，那么宝宝获得的就不仅仅只是一双大眼睛啦，还有非常良好的视力呢!要知道，油质鱼类中所含有的DHA，是能够有效地帮助宝宝减少日后出现视神经炎的病症，就连视力模糊的不良病症也会远离宝宝的。所以，准妈妈们在孕期完全可以多吃一些油质鱼类。当然，准妈妈们万万不可用鱼罐头来代替新鲜的鱼类进行食用，鱼罐头非但没有营养，还容易对准妈妈们以及胎儿造成伤害，所以，准妈妈们一定要自己烹饪新鲜的鱼类哦!

大鱼眼睛

　所谓吃什么，补什么，以形补形。准妈妈们在孕期吃一些鱼眼睛，对宝宝的眼睛的'发育是很有好处的。准妈妈们多吃鱼眼睛，那么宝宝的眼睛就会长得比较大，睫毛就能长得比较长，就连发质都能得到改善呢!

含有维生素A的食物

　维生素A是合成视紫质最为重要的原材料之一，那么何为视紫质呢?这是一种感光物质，存在于人体的视网膜中。由此可知，准妈妈们多吃一些富含维生素A的食物，对于宝宝的眼睛正常的生长是多么重要的啊!所以，准妈妈们在孕期一定要多吃些蔬菜和水果哦!

　 含有α-亚麻酸的食物

　孕妇在孕期应该多吃一些含有α-亚麻酸的食物，α-亚麻酸能够促进宝宝视网膜中视紫质的形成，还影响着宝宝视觉神经的发展，所以，准妈妈们要想自己宝宝的眼睛长得大，视力好，那就一定要记得多吃一些含有α-亚麻酸的食物，而常见的有坚果类食物、核桃、鲑鱼、金枪鱼等。不过这些食物中所含有的α-亚麻酸纯度都不高，而且价格也略为昂贵，所以很多准妈妈们也会选择食用鱼肝油来为宝宝补充α-亚麻酸，这种做法也是可以的。无论如何，准妈妈们还是要选择自己经济能力所能承受的范围内，最适合自己的含有α-亚麻酸的食物为好。

孕妈在孕期多吃哪几种食物，就能生出大眼睛长睫毛的孩子？

孕妇吃什么对胎儿眼睛发育好

1、蓝莓：蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用。

2、维生素食物：维生素是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏，容易造成眼睛疲劳。所以孕期准妈妈要多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物，对宝宝眼睛好。

3、圣女果：圣女果里的维生素的含量在果蔬中属于佼佼者可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。

胎儿视力发育的关键时期

呵护宝宝的亮眼，要从怀孕之初开始，孕早期，胚儿视力发育关键期。

眼胚发育是在怀孕后20天到40天，在此期间，如果准妈妈不幸感染病毒(如风疹等)、患有感冒、受到化学物质的影响、应用保胎素等，将会影响眼胚的发育，可引起眼睛畸形，所以，孕早期的准妈妈一定要格外注意，为自己腹中的宝宝提供一个安全良好的发育环境。

眼睛是心灵的窗户，漂亮的眼睛会让宝宝更加出众，所以在孕期可以通过食疗来改善宝宝的视力。同时孕期要定期的进行体检，及时的了解胎儿的发育情况，如果出现发育迟缓，及时的补充营养。

很多孕妈妈在怀孕的这两百多天时间里都会特别在意自己肚子里的宝宝会长什么样？我们通过街头访问的形式采访了很多孕妈，最后统计发现大多数孕妈都想要自己的宝宝能够拥有一双亮闪闪的大眼睛以及长长的眼睫毛。

我们询问了专业人士，他向我们解释，其实宝宝的外貌大多数承自自己的父母。但是假如孕妈妈在孕期适当食用一些东西倒是可以让自己生下来的孩子的外貌有所变化。究竟有哪些东西可以改善肚子里宝宝的外貌，让宝宝刚出生的时候就可以拥有大大的眼睛和长长的睫毛？

第一样：富含维生素A的食物

维生素A对视力发育极其重要，它能够保护和改善视力，同时还能够防止患上夜盲症。在孕期的时候，孕妈在条件允许下可以多吃一些富含此类物质的食物，例如胡萝卜等。这些食物能够改善自己肚子里宝宝的视力发育情况，防止他患上夜盲症。

第二样：鱼类

我们都知道，想要孩子聪明最好让孩子多吃点鱼。吃鱼能不能使孩子变得聪明，我们无从考察。但是，多吃鱼却有另外一个好吃。由于鱼中含有非常丰富的DHA，这种物质能够促进人体眼睛中视网膜相关细胞的发育和成熟，同时还有一个奇效，能够改善人眼睫毛的生长情况。假如你想要长长的睫毛，那你就得多吃鱼了。同样的，假如孕妈想要改善自己肚子里宝宝的眼睫毛生长情况，那就得多吃鱼。同时，即使未来宝宝生下来了，假如你还想宝宝的眼睫毛能够继续改善，在条件允许的情况下，你可以熬点鱼粥给宝宝喝。

第三样：坚果类食物

坚果是我们熟知的能够促进大脑发育的食物，但是你知道坚果其实还有一个效果吗？坚果里含有亚麻酸，这种物质不仅能够促进宝宝大脑发育，同时还能够促进宝宝视网膜中紫红质的生成，可以进一步提高宝宝的视力，也能够改善眼睫毛的生长情况。因此，想要让自己肚子里宝宝拥有长长的睫毛和大大的眼睛，坚果是必不可少的食物。

其实除了以上的食物，孕妈在怀孕期间还得注意个人的饮食。假如身体条件不允许，孕妈最好不要滥吃任意一种食物。除此之外，孕妈还应该以清淡饮食为主，同时还得注意营养平衡，只有这样才能够进一步保证自己安稳度过怀孕的这二百多天。

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