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孕妇十点吃早餐有点晚，太晚了营养跟不上肯定是对宝宝有影响的。怀孕初期究竟吃什么好，下面听我慢慢的讲给你听：
怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
怀孕初期不能吃什么怀孕初期不能吃罐头，薯片，炸鸡，可乐雪碧等碳酸饮料，红牛，浓茶，咖啡，花茶，山楂，龙眼，腌制的酸菜酸豆角，腊肉腊鱼，花椒辣椒，冰冻过的食物千万不要吃。怀孕初期最好不吃寒凉的食材如螃蟹马齿苋薏仁甲鱼等，都是不建议孕妈妈在孕早期食用的，另外辣油腻的食物也最好少吃或不吃。怀孕初期是孕期中比较敏感的时期，由于胎宝宝尚未发育稳定，孕妈妈们需特别注意自己的日常生活和饮食，以免给胎宝宝造成不可挽回的结果。因此，在怀孕初期，孕妈妈们要特别注意自己的饮食，让自己的饮食更加丰富和多元化，这样才能提供给胎宝宝生长发育所需的各种营养和维生素，为胎宝宝今后的健康做好充分的准备。
孕妇早点吃玉米面食鸡蛋
孕妇长期不吃早餐可能会引起体内营养的失调，另外由于不吃早餐，到了中午吃饭的时间，孕妇会显得非常饥饿，从而会使进食量增加，血糖容易出现波动，同时引发妊娠期糖尿病。另外，长期不吃早餐可能会引起胃肠功能紊乱、胆结石、胆道疾病等异常，不利于孕妇和胎儿的健康。
孕期由于孕妇自身的营养需求和胎儿生长发育的营养需求，孕期营养的就显得非常重要。一日三餐，早餐、午餐和晚餐一定要注意营养均衡，粗细搭配，合理搭配。每天要摄入足够的优质蛋白质和适当的碳水化合物作为能量，同时还要建议多吃新鲜的水果和蔬菜，每天得保证瘦肉、1-2个鸡蛋和200-400mL牛奶的摄入，以保证蛋白质的充足摄入。
所以在怀孕期间孕妇是肯定要吃早餐的，早餐是一天中比较重要的一餐，吃早餐能够让一天的精力更加充沛，同时早上的营养也是很重要的。如果孕妇不吃早餐：
第一、容易引起低血糖，低血糖会导致孕妇出现头晕的情况，另外对宝宝的发育也会有影响。
第二、如果总是不吃早餐，对胃的消化功能也不好，容易引起胃痛、胃溃疡等。
建议孕妇每天早上都要吃早餐，而且早餐一定要注重营养，像牛奶、鸡蛋还有其它的主食，都要搭配着吃。另外建议在9点之前一定要把早餐吃了，吃得太晚对胃也是不好的，同时不利于消化。
孕妇的早餐食品要包括有一杯牛奶、一个鸡蛋，同时还要有谷类食物。这种谷类食物有利于身体健康，谷类的主要成分是淀粉，营养成分有碳水化合物及糖类，都能给孕妇提供丰富的热能来源，在体内进行分解比较快，耗氧少，最容易消化、吸收，为人体各种生理活动提供70%的能量，也可以为大脑提供充足的营养，所以吃馒头或者面食都可以提供这种淀粉。
在怀孕期间孕妇的营养是一个非常复杂的过程，需要均衡的营养，也需要补充必要的新鲜蔬菜和水果，还有新鲜的蛋白质类食物，包括鱼类、蛋类、奶类、肉类等。
怀孕早餐是可以吃玉米的，您最好再搭配上鸡蛋和牛奶比较好。建议怀孕期间注意多休息，避免劳累，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果及温热易消化的食物，按时做好孕期检查，观察胎儿的生长发育情况。
玉米属于粗杂粮食物的一种膳食纤维含量丰富，热量低，如果一个星期都吃煮玉米，而且还少吃，这样肯定是会减轻体重的，但是玉米不好消化，如果胃功能不好的人，还是应该少食。而且如果一个星期只吃煮玉米，这样是会造成营养不良等情况的发生的。即使想要拥有苗条的身材，也应该保证身体健康。这才是最重要的。减肥期间早餐和午餐一定要吃好，做到营养均衡，可以选择在晚餐的时候适当的吃一些煮玉米等粗杂粮食物来代替主食。
孕妈食谱//胡萝卜玉米蛋饼
胡萝卜和玉米含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，防止孕期便秘。这两个搭配在一起，颜值很高，还美味可口，这么简单易做的蛋饼，准妈妈别错过。
食材清单
甜玉米半根
面粉30 克
鸡蛋1 个
胡萝卜半根
盐、葱少许
烹饪步骤
1. 胡萝卜切小粒，玉米掰成颗粒。
2. 锅里加点油，把胡萝卜和玉米粒炒熟。
3. 碗里放入面粉，鸡蛋，炒熟的胡萝卜玉米粒，葱花，盐，加水用筷子和成面糊。大约为粘稠可流动状态。
4. 平底不粘锅里放入一点点油，放入形状模具，舀一勺面糊倒进去。
5. 转小火，慢慢煎，一面金**后，翻过另一面继续煎至金**。
6. 香喷喷的胡萝卜玉米蛋饼就完成啦。
小贴士
1. 由于胡萝卜玉米已经炒熟的，面粉里面已经含有油份，所以煎的时候只要放一点点油就好，免得太油腻。
2. 也可以不用模具，直接舀一勺面糊煎成圆形小蛋饼，我用了一锅还烫手了，
3. 注意一点要小火煎，否则容易表面糊了里面还没熟呢。
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